Свободное общение | Спортсмены есть?
Лара 
xLife rabbyte (17.02.2017 в 13:26)
тренируйся по 3-4 подхода. по 15 раз.
каждый день. через неделю выкинешь
тренируйся по 3-4 подхода. по 15 раз.
каждый день. через неделю выкинешь
Мало, так лишь выносливость подтянеться...
Veteran , жим сколько кг?
СИМБА 
Saw xLife (17.02.2017 в 13:48)
rabbyte (17.02.2017 в 13:26)
тренируйся по 3-4 подхода. по 15 раз.
каждый день. через неделю выкинешь
Мало, так лишь выносливость подтянеться...
rabbyte (17.02.2017 в 13:26)
тренируйся по 3-4 подхода. по 15 раз.
каждый день. через неделю выкинешь
Мало, так лишь выносливость подтянеться...
он сам посмотрит, если мало. добавит нагрузку если что.
Мне хватило.
Шершень xLife (17.02.2017 в 13:48)
rabbyte (17.02.2017 в 13:26)
тренируйся по 3-4 подхода. по 15 раз.
каждый день. через неделю выкинешь
Мало, так лишь выносливость подтянеться...
rabbyte (17.02.2017 в 13:26)
тренируйся по 3-4 подхода. по 15 раз.
каждый день. через неделю выкинешь
Мало, так лишь выносливость подтянеться...
Силы хватает,вот выносливости маловато,жим лежа 20 делаю и все здыхаю,я могу больше.
________
посл. ред. 17.02.2017 в 13:56; всего 1 раз(а); by Veteran
SENSEI (17.02.2017 в 13:53)
Veteran , жим сколько кг?
Veteran , жим сколько кг?
70
xLife (17.02.2017 в 13:48)
rabbyte (17.02.2017 в 13:26)
тренируйся по 3-4 подхода. по 15 раз.
каждый день. через неделю выкинешь
Мало, так лишь выносливость подтянеться...
rabbyte (17.02.2017 в 13:26)
тренируйся по 3-4 подхода. по 15 раз.
каждый день. через неделю выкинешь
Мало, так лишь выносливость подтянеться...
КСУ на выносливость и рассчитаны, тут не нужен разовый взрыв для случайной победы, тут нужна стабильность
Veteran (17.02.2017 в 13:56)
xLife (17.02.2017 в 13:48)
rabbyte (17.02.2017 в 13:26)
тренируйся по 3-4 подхода. по 15 раз.
каждый день. через неделю выкинешь
Мало, так лишь выносливость подтянеться...
Силы хватает,вот выносливости маловато,жим лежа 20 делаю и все здыхаю,я могу больше.
xLife (17.02.2017 в 13:48)
rabbyte (17.02.2017 в 13:26)
тренируйся по 3-4 подхода. по 15 раз.
каждый день. через неделю выкинешь
Мало, так лишь выносливость подтянеться...
Силы хватает,вот выносливости маловато,жим лежа 20 делаю и все здыхаю,я могу больше.
ну значит за неделю форму не наберёшь. а вообще можно попробовать скакалку до 200-250 прыжков (как минимум), брусья и турник (как можно больше подходов по 10 раз)
SENSEI (17.02.2017 в 14:06)
Veteran (17.02.2017 в 13:56)
xLife (17.02.2017 в 13:48)
rabbyte (17.02.2017 в 13:26)
тренируйся по 3-4 подхода. по 15 раз.
каждый день. через неделю выкинешь
Мало, так лишь выносливость подтянеться...
Силы хватает,вот выносливости маловато,жим лежа 20 делаю и все здыхаю,я могу больше.
ну значит за неделю форму не наберёшь. а вообще можно попробовать скакалку до 200-250 прыжков (как минимум), брусья и турник (как можно больше подходов по 10 раз)
Veteran (17.02.2017 в 13:56)
xLife (17.02.2017 в 13:48)
rabbyte (17.02.2017 в 13:26)
тренируйся по 3-4 подхода. по 15 раз.
каждый день. через неделю выкинешь
Мало, так лишь выносливость подтянеться...
Силы хватает,вот выносливости маловато,жим лежа 20 делаю и все здыхаю,я могу больше.
ну значит за неделю форму не наберёшь. а вообще можно попробовать скакалку до 200-250 прыжков (как минимум), брусья и турник (как можно больше подходов по 10 раз)
Что с бегом делать,мне сказал чувак что принимал у меня зачет ,не вздумай сразу идти в качалку тащить по 50 кг гири и тд. С бега говорит начни потом прес потом жим. А то можешь ещё хуже результат показать