TeraSkorpion , PhpMyAdmin-->Import-->Выберите файл в формате .zip Подробнее: Заходим в PhpMyAdmin и нажмем на базу которые нужно залить таблицы (с первого раза у тебя будет база как sql7654 и рядом tester ) и патом ---> Импорт ---> Обзор --> Если кодировка таблицы utf8 тогда сразу к загрузку а если win1251 тогда выбирай там Windows 1251 или win1251 и в загрузку все готово.