ARHILES , Спс. Стараюсь вон даж Грозый одобрил :D

Ну да тоже проблем с этим не было пока со своей жить не стал)) при своих 173 см вешу 71 кг раньше когда занимался рукопашным боем (6 лет) не больше 68 весил а сейчас только работа>дом ну и гулянки иногда от которых опять же полезного мало)

amstafff , при таком росте вес нормальный. Немного подсушиться и будет нормально :)

151869626 , статью прочёл о штанге в домашних условиях надо замутить в гараж себе :D раньше типа такой во дворе была)

Ну 65-68 будет вообще чётко.

amstafff , для себя этот вариант норм. еще добавлю как сделать самодельную штангу по тяжелее, и гантели средние :)

Ок ждем))

amstafff , к тому же каждый пользователь может добавить свою статью из личного опыта. с профивм один добавил статью из личного опыта как он подсушился :)

Ну я мельком пока что просмотрел с работы приду почитаю чего там пишут)

amstafff , Кинь в закладки, буду рад знать что мой труд кто то посещает :)