Доброе утро, а кому обед или вечер!

Расскажите пожалуйста о плюсах и минусах прогона по каталогам;

Где лучше всего заказывать такую услугу;

Стоющее ли это дело?

Знаю одно что это хорошо для индексации ибо робот поисковиков посещает сайт частенько!

448670848, это все равно что пальцем в небо тыкать. Если требуется частая индексация то предполагается что контент на сайте часто меняется, в этом случае проще задать поисковику ссылку, по которой он будет индексировать сайт. В кабинете яндекс вэбмастер есть эта возможность.

прогон по каталогам после появления икс без толковая вещь

Не стоящая. В 2к19 поисковые системы на раз два отличают покупные ссылки в каталогах, причем уже последние лет 5 (честно говоря не понимаю почему даже сейчас у людей встает этот вопрос)
Просто забудь про ссылочные прогоны по тысячам каталогов, хотя такие сервисы еще существуют на рынке, давно является фактом, что мало того это не принесет пользу, принесет только вред касаемо СЕО.
Не ищи легких путей, занимайся качественной внутренней оптимизацией и будет тебе счастье.